| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 176 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 114 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 62 г |
| Сливки 20% [Каждый День] | 66 г |
| Лечо | 0 г |
| Аджика | 10 г |
| Морковь (Тушение) | 0 г |
| Укроп (Тушение) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Филе куриное обжарен | 0 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 0 г |
| Перец сладкий маринованный | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 60 г |
| Сыр Элегантный [Молочный Мир] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10.7% | 585 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.7% | 583 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 5.1% | 1216 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 3.2% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 19.61 мг | 500 мг | 3.9% | 2.4% | 2550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 8% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 9.7% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.208 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 7.4% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.636 мг | 15 мг | 10.9% | 6.8% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2189 мг | 20 мг | 16.1% | 10% | 621 г |
| Ниацин | 4.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.31 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.4% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 32.46 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3081 г |
| Кремний, Si | 3.781 мг | 30 мг | 12.6% | 7.9% | 793 г |
| Магний, Mg | 35.93 мг | 400 мг | 9% | 5.6% | 1113 г |
| Натрий, Na | 464.73 мг | 1300 мг | 35.7% | 22.3% | 280 г |
| Сера, S | 116.47 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.2% | 859 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 7.2% | 860 г |
| Хлор, Cl | 728.81 мг | 2300 мг | 31.7% | 19.8% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1950 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 6.011 мкг | 10 мкг | 60.1% | 37.5% | 166 г |
| Литий, Li | 10.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1108 мг | 2 мг | 5.5% | 3.4% | 1805 г |
| Медь, Cu | 86.05 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.4% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 7.126 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.4% | 982 г |
| Никель, Ni | 3.121 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.575 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8.6% | 726 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6682 г |
| Хром, Cr | 10.41 мкг | 50 мкг | 20.8% | 13% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.8597 мг | 12 мг | 7.2% | 4.5% | 1396 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 1.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.052 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.312 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.328 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе со сливками составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».