| Рис для суши - универсальный | 85 г |
| Угорь (Жарка) | 30 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Огурец, парниковый | 25 г |
| Сыр сливочный | 25 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 30 г |
| Гомодари Сэн Сой | 15 г |
| Авокадо | 20 г |
| Масло пальмовое | 3 г |
| Вода | 15 г |
| Икра кеты зернистая | 15 г |
| Морская капуста сушеная (Жарка) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.7% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.2 мкг | 900 мкг | 18.7% | 9.4% | 535 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 12.19 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.647 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.9% | 1766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.271 мг | 15 мг | 8.5% | 4.3% | 1180 г |
| Витамин Н, биотин | 1.065 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4695 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6812 мг | 20 мг | 13.4% | 6.7% | 746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.28 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.9% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2274 г |
| Кремний, Si | 101.412 мг | 30 мг | 338% | 169.4% | 30 г |
| Магний, Mg | 37.21 мг | 400 мг | 9.3% | 4.7% | 1075 г |
| Натрий, Na | 274.03 мг | 1300 мг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
| Сера, S | 68.45 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.4% | 1461 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 7.7% | 653 г |
| Хлор, Cl | 20.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 5% | 1004 г |
| Йод, I | 33.61 мкг | 150 мкг | 22.4% | 11.2% | 446 г |
| Кобальт, Co | 4.232 мкг | 10 мкг | 42.3% | 21.2% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.4097 мг | 2 мг | 20.5% | 10.3% | 488 г |
| Медь, Cu | 192.92 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.7% | 518 г |
| Молибден, Mo | 4.064 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.9% | 1722 г |
| Селен, Se | 3.793 мкг | 55 мкг | 6.9% | 3.5% | 1450 г |
| Фтор, F | 83.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4782 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 13.1% | 383 г |
| Цинк, Zn | 0.6608 мг | 12 мг | 5.5% | 2.8% | 1816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Кайзен составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».