| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 700 г |
| Кетчуп | 200 г |
выпекать в духовке в режиме гриль 25-30 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9.9% | 521 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.5% | 448 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3911 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2.6% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 46.41 мг | 500 мг | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 6.2% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 7.9% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.333 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.926 мг | 20 мг | 24.6% | 12.7% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.22 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.2% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7502 г |
| Магний, Mg | 18.22 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| Натрий, Na | 304.33 мг | 1300 мг | 23.4% | 12% | 427 г |
| Сера, S | 142.57 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.4% | 701 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 7.1% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Медь, Cu | 72.11 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.7% | 1387 г |
| Селен, Se | 12.122 мкг | 55 мкг | 22% | 11.3% | 454 г |
| Фтор, F | 3.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Цинк, Zn | 1.0922 мг | 12 мг | 9.1% | 4.7% | 1099 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крылья составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».