| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Мексиканская смесь овощная | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 350 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.3% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2481 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 46% | 642 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.222 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 50.7% | 582 г |
| бета Криптоксантин | 2.209 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 120.471 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 6.8% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 9.1% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 13% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.552 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.7% | 6105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 17.7% | 1670 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16304 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.386 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.3% | 3608 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 9.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4325 мг | 20 мг | 7.2% | 21.2% | 1396 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.07 мг | 2500 мг | 3.6% | 10.6% | 2807 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5534 г |
| Кремний, Si | 4.305 мг | 30 мг | 14.4% | 42.5% | 697 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3763 г |
| Натрий, Na | 90.75 мг | 1300 мг | 7% | 20.6% | 1433 г |
| Сера, S | 28.65 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.6% | 3490 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 12.7% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 134.08 мг | 2300 мг | 5.8% | 17.1% | 1715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 7.4% | 3982 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 51.6% | 573 г |
| Литий, Li | 4.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 10.3% | 2882 г |
| Медь, Cu | 41.5 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 12.4% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 2.102 мкг | 70 мкг | 3% | 8.8% | 3330 г |
| Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.253 мкг | 55 мкг | 4.1% | 12.1% | 2441 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 32626 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3736 мг | 12 мг | 3.1% | 9.1% | 3212 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с мексиканский смесью составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».