| Вода | 2000 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.9% | 9500 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.6% | 2333 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.5% | 2738 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 7.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.212 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 12.5% | 1401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12285 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3842 мг | 20 мг | 1.9% | 3.3% | 5206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.5 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22676 г |
| Кремний, Si | 11.641 мг | 30 мг | 38.8% | 68.2% | 258 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 2.3% | 7905 г |
| Натрий, Na | 1.45 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 89655 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15898 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 2.8% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 4.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 54632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16216 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Марганец, Mn | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 13% | 1361 г |
| Медь, Cu | 29.66 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.3% | 3372 г |
| Молибден, Mo | 0.396 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.1% | 17677 г |
| Селен, Se | 1.758 мкг | 55 мкг | 3.2% | 5.6% | 3129 г |
| Фтор, F | 98.95 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.4% | 4042 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1653 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7260 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».