| фасоль белая | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 58 г |
| Огурец соленый | 63 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.3% | 949 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 15.5% | 688 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 10.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 83.25 мг | 500 мг | 16.7% | 17.9% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 10.4% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.288 мкг | 400 мкг | 6.8% | 7.3% | 1466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 7.8% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 7.5% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.2% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 6.624 мкг | 50 мкг | 13.2% | 14.1% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.7 мкг | 120 мкг | 25.6% | 27.4% | 391 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.961 мг | 20 мг | 4.8% | 5.1% | 2081 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.8% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 60.18 мг | 1000 мг | 6% | 6.4% | 1662 г |
| Кремний, Si | 0.384 мг | 30 мг | 1.3% | 1.4% | 7813 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 6.6% | 1619 г |
| Натрий, Na | 426.28 мг | 1300 мг | 32.8% | 35.2% | 305 г |
| Сера, S | 58.48 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1710 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 14.5% | 743 г |
| Хлор, Cl | 63.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 3% | 3635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 9.9% | 1086 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 5.4% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 3.345 мкг | 10 мкг | 33.5% | 35.9% | 299 г |
| Литий, Li | 0.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 6.1% | 1744 г |
| Медь, Cu | 35.24 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.8% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 3.199 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.9% | 2188 г |
| Никель, Ni | 0.301 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.841 мкг | 55 мкг | 17.9% | 19.2% | 559 г |
| Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16162 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 4.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5855 мг | 12 мг | 4.9% | 5.3% | 2050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Неаливье составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».