| Вода | 100 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Морковь | 50 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Перец чили красный острый | 25 г |
| Перец сладкий красный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 28.6% | 1538 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.1 мкг | 900 мкг | 59.2% | 260.8% | 169 г |
| альфа Каротин | 3.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.224 мг | 5 мг | 64.5% | 284.1% | 155 г |
| бета Криптоксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 11.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% | 4.8% | 9434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 10.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 34.8% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.7 мкг | 400 мкг | 4.4% | 19.4% | 2260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.37 мг | 90 мг | 62.6% | 275.8% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 12.3% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 168.6 мкг | 120 мкг | 140.5% | 618.9% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6523 мг | 20 мг | 3.3% | 14.5% | 3066 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 32.6% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 16.3% | 2703 г |
| Кремний, Si | 9.2 мг | 30 мг | 30.7% | 135.2% | 326 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 22.9% | 1914 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 13742 г |
| Сера, S | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.3% | 8292 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 17.6% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 33.56 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.6% | 6853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 14.1% | 3141 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.2% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 70.9% | 621 г |
| Литий, Li | 12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 25.1% | 1748 г |
| Медь, Cu | 62.54 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 27.8% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% | 35.7% | 1228 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.4% | 5141 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 17.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.342 мг | 12 мг | 2.9% | 12.8% | 3509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».