| Малина | 869 г |
| Сахар песок | 473 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 10.9% | 539 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7% | 833 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4140 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.96 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.885 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.19 мг | 90 мг | 18% | 10.6% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4533 мг | 20 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.11 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.4% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3709 г |
| Кремний, Si | 25.254 мг | 30 мг | 84.2% | 49.4% | 119 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 2.1% | 2807 г |
| Натрий, Na | 6.83 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19034 г |
| Сера, S | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9653 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 2.9% | 2039 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 7.6% | 772 г |
| Литий, Li | 1.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4% | 1471 г |
| Медь, Cu | 110.08 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.5% | 908 г |
| Молибден, Mo | 9.713 мкг | 70 мкг | 13.9% | 8.2% | 721 г |
| Никель, Ni | 2.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42308 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.94 мкг | 4000 мкг | 206186 г | ||
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1295 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 9266 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность варенье малиновое 31.07.17 составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».