| Морковь сушеная (Варка без слива) | 5 г |
| Свекла сушеная (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 85 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.2% | 19000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 9.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16.7% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 101.7% | 821 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 15% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 8.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 5.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 22.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.141 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.2% | 18683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 57.5% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 27.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2881 мг | 20 мг | 1.4% | 11.7% | 6942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.09 мг | 2500 мг | 3.6% | 30% | 2775 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 10.8% | 7463 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 11.7% | 7018 г |
| Натрий, Na | 314.51 мг | 1300 мг | 24.2% | 201.7% | 413 г |
| Сера, S | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.7% | 11876 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 12.5% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 481.15 мг | 2300 мг | 20.9% | 174.2% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 11.7% | 7004 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 77.5% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 15.8% | 5181 г |
| Медь, Cu | 23.86 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 20% | 4191 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 23.3% | 3521 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 144737 г |
| Фтор, F | 83.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 17.5% | 4815 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 22.5% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 6.7% | 12397 г |
Энергетическая ценность суп овощной 30.08.12 составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».