| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Колбасный фарш любительский | 50 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.2% | 471 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.7% | 920 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.6% | 500 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.1 мкг | 900 мкг | 14.3% | 6.2% | 697 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.5% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 32.27 мг | 500 мг | 6.5% | 2.8% | 1549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.5% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.386 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 5.1% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 4.144 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.6% | 1207 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.5 мкг | 120 мкг | 22.1% | 9.5% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5591 мг | 20 мг | 17.8% | 7.7% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.21 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.9% | 880 г |
| Кальций, Ca | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2893 г |
| Кремний, Si | 418.071 мг | 30 мг | 1393.6% | 601.7% | 7 г |
| Магний, Mg | 51.96 мг | 400 мг | 13% | 5.6% | 770 г |
| Натрий, Na | 265.11 мг | 1300 мг | 20.4% | 8.8% | 490 г |
| Сера, S | 78.96 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 9.2% | 471 г |
| Хлор, Cl | 63.25 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 169.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 3.5% | 1238 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 3.81 мкг | 10 мкг | 38.1% | 16.5% | 262 г |
| Марганец, Mn | 1.3102 мг | 2 мг | 65.5% | 28.3% | 153 г |
| Медь, Cu | 225.22 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 9.7% | 444 г |
| Молибден, Mo | 13.722 мкг | 70 мкг | 19.6% | 8.5% | 510 г |
| Селен, Se | 6.851 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Фтор, F | 36.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11068 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.5% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.826 мг | 12 мг | 6.9% | 3% | 1453 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».