| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.4% | 1188 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 7% | 403 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 6.6% | 425 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 11.8% | 238 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3.6% | 778 г |
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 16.48 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 4.3% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.423 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 1% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.073 мг | 15 мг | 13.8% | 3.9% | 724 г |
| Витамин Н, биотин | 4.881 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0119 мг | 20 мг | 15.1% | 4.2% | 664 г |
| Ниацин | 1.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 821.23 мг | 2500 мг | 32.8% | 9.2% | 304 г |
| Кальций, Ca | 144.77 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Кремний, Si | 59.885 мг | 30 мг | 199.6% | 56.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 103.65 мг | 400 мг | 25.9% | 7.3% | 386 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6439 г |
| Сера, S | 37.79 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 5.8% | 483 г |
| Хлор, Cl | 9.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.669 мг | 18 мг | 14.8% | 4.2% | 674 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 11% | 256 г |
| Литий, Li | 6.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6168 мг | 2 мг | 30.8% | 8.7% | 324 г |
| Медь, Cu | 360.85 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 10.1% | 277 г |
| Молибден, Mo | 5.794 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| Никель, Ni | 81.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.458 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Стронций, Sr | 16.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.38 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1% | 2770 г |
| Хром, Cr | 25.2 мкг | 50 мкг | 50.4% | 14.2% | 198 г |
| Цинк, Zn | 1.1742 мг | 12 мг | 9.8% | 2.8% | 1022 г |
| Цирконий, Zr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.336 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.58 г | min 16.8 г | 21.3% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.864 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.212 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.2% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.165 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.369 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 355,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».