| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 9.8% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 75767 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 4.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6475 мг | 20 мг | 3.2% | 3.6% | 3089 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 2.4% | 4571 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 3.4% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 16.7% | 667 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.7% | 3077 г |
| Селен, Se | 3.775 мкг | 55 мкг | 6.9% | 7.7% | 1457 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность рисовые хлопья составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».