| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 666 ккал | 1684 ккал | 39.5% | 5.9% | 253 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 5.2% | 291 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 1% | 1514 г |
| Углеводы | 131.9 г | 219 г | 60.2% | 9% | 166 г |
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 8.9% | 169 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 3.8% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 125 мг | 500 мг | 25% | 3.8% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 2.1% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 3.6% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.619 мкг | 400 мкг | 11.9% | 1.8% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.286 мг | 15 мг | 28.6% | 4.3% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 4.762 мкг | 50 мкг | 9.5% | 1.4% | 1050 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2548 мг | 20 мг | 46.3% | 7% | 216 г |
| Ниацин | 4.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.67 мг | 2500 мг | 9.7% | 1.5% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4801 г |
| Кремний, Si | 9.524 мг | 30 мг | 31.7% | 4.8% | 315 г |
| Магний, Mg | 91.07 мг | 400 мг | 22.8% | 3.4% | 439 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 52419 г | |
| Сера, S | 169.05 мг | 1000 мг | 16.9% | 2.5% | 592 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 183.33 мг | 2300 мг | 8% | 1.2% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.536 мг | 18 мг | 30.8% | 4.6% | 325 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.4% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.81 мкг | 10 мкг | 38.1% | 5.7% | 262 г |
| Марганец, Mn | 1.3738 мг | 2 мг | 68.7% | 10.3% | 146 г |
| Медь, Cu | 1666.67 мкг | 1000 мкг | 166.7% | 25% | 60 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 6.4% | 233 г |
| Фтор, F | 54.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7305 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 1.6% | 954 г |
| Цинк, Zn | 1.6857 мг | 12 мг | 14% | 2.1% | 712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 136.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 666 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».