| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 228 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 776 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 153 г |
| Сыр (Ламбер) | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 20.7% | 333 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.5% | 1244 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 20.19 мг | 500 мг | 4% | 2.8% | 2476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.069 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.733 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5353 мг | 20 мг | 17.7% | 12.2% | 566 г |
| Ниацин | 6.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.14 мг | 2500 мг | 13.7% | 9.5% | 731 г |
| Кальций, Ca | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 4021 г |
| Кремний, Si | 2.563 мг | 30 мг | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Магний, Mg | 76.95 мг | 400 мг | 19.2% | 13.3% | 520 г |
| Натрий, Na | 330.28 мг | 1300 мг | 25.4% | 17.5% | 394 г |
| Сера, S | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.4% | 2847 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 16.1% | 430 г |
| Хлор, Cl | 547.9 мг | 2300 мг | 23.8% | 16.4% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 12.096 мкг | 10 мкг | 121% | 83.5% | 83 г |
| Литий, Li | 5.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 4.1% | 1696 г |
| Медь, Cu | 130.52 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 9% | 766 г |
| Молибден, Mo | 13.272 мкг | 70 мкг | 19% | 13.1% | 527 г |
| Никель, Ni | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.591 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.2% | 2123 г |
| Фтор, F | 141.8 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2821 г |
| Хром, Cr | 26.03 мкг | 50 мкг | 52.1% | 36% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.6196 мг | 12 мг | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.855 г | ~ | |||
| Валин | 1.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 2 г | ~ | |||
| Лизин | 2.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.896 г | ~ | |||
| Треонин | 1.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.99 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 1.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.978 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.916 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | min 16.8 г | 4.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца мясная с помидором 20 марта составляет 144,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».