| Курица "Троекурово" | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 11.1% | 357 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 13.2% | 299 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4537 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 101.33 мг | 500 мг | 20.3% | 8% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 8% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 13.7% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.733 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 9.6% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 13.333 мкг | 50 мкг | 26.7% | 10.5% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.6667 мг | 20 мг | 83.3% | 32.9% | 120 г |
| Ниацин | 10.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.67 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 966 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 93.33 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 10.9% | 364 г |
| Хлор, Cl | 102.67 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.133 мг | 18 мг | 11.9% | 4.7% | 844 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 16 мкг | 10 мкг | 160% | 63.2% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7491 г |
| Медь, Cu | 106.67 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.2% | 937 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.8% | 1050 г |
| Фтор, F | 173.33 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 9.5% | 417 г |
| Цинк, Zn | 2.7467 мг | 12 мг | 22.9% | 9% | 437 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.64 г | ~ | |||
| Валин | 1.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.653 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.88 г | ~ | |||
| Лизин | 2.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.627 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.933 г | ~ | |||
| Треонин | 1.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.987 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 1.8 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.44 г | ~ | |||
| Пролин | 1.173 г | ~ | |||
| Серин | 1.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.453 г | min 16.8 г | 68.2% | 26.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в мульти (бедро, голень, крыло) составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».