| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7% | 1134 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 6.2% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 20% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 9.8% | 818 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 48% | 167 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 13.4% | 600 г |
Энергетическая ценность нут составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».