| Шницель рубленый - 324 кк | 252 г |
5 минут в микроволновке без крышки. Затем перевернуть. И готовить в микроволновке ещё три минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.7 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Жиры | 39.8 г | 56 г | 71.1% | 16.5% | 141 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4523 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 2.3% | 1028 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8147 мг | 20 мг | 49.1% | 11.4% | 204 г |
| Ниацин | 5.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.94 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.5% | 947 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4189 г |
| Магний, Mg | 37.14 мг | 400 мг | 9.3% | 2.2% | 1077 г |
| Натрий, Na | 591.54 мг | 1300 мг | 45.5% | 10.6% | 220 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 5.8% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.122 мг | 18 мг | 11.8% | 2.7% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шницель в микроволновке составляет 429,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».