| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.9% | 2240 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 6.1% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 6.9% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 7.9% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.902 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.78 мг | 90 мг | 15.3% | 40.5% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3415 мг | 20 мг | 1.7% | 4.5% | 5857 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 24.6% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 25.12 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.6% | 3981 г |
| Кремний, Si | 33.415 мг | 30 мг | 111.4% | 294.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4098 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12695 г |
| Сера, S | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12771 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 12.4% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 41.46 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.8% | 5548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 10.8% | 2459 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.7% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 83.9% | 315 г |
| Литий, Li | 18.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 16.7% | 1580 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 29.1% | 909 г |
| Молибден, Mo | 9.268 мкг | 70 мкг | 13.2% | 34.9% | 755 г |
| Никель, Ni | 10.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 11879 г |
| Фтор, F | 19.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20171 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 37% | 714 г |
| Цинк, Zn | 0.1951 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6151 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры редис составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».