| Масло кокосовое | 30 г |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 70 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 40 г |
| Миндальная масса | 40 г |
| Банан | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.4% | 257 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 4.3% | 674 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.3% | 400 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.5 мкг | 900 мкг | 26.3% | 7.7% | 381 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.47 мг | 1.5 мг | 31.3% | 9.2% | 319 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 5.6% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.562 мг | 2 мг | 28.1% | 8.3% | 356 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.909 мкг | 400 мкг | 28.2% | 8.3% | 354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 4% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1652 мг | 20 мг | 20.8% | 6.1% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.21 мг | 2500 мг | 13.5% | 4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 102.48 мг | 1000 мг | 10.2% | 3% | 976 г |
| Магний, Mg | 75.03 мг | 400 мг | 18.8% | 5.5% | 533 г |
| Натрий, Na | 78.64 мг | 1300 мг | 6% | 1.8% | 1653 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 5.8% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.078 мг | 18 мг | 39.3% | 11.5% | 254 г |
| Марганец, Mn | 1.1786 мг | 2 мг | 58.9% | 17.3% | 170 г |
| Медь, Cu | 230.85 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 6.8% | 433 г |
| Селен, Se | 8.891 мкг | 55 мкг | 16.2% | 4.8% | 619 г |
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2421 мг | 12 мг | 10.4% | 3.1% | 966 г |
Энергетическая ценность печенье миндально-кокосовое составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».