| Банан | 69 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 62 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
Батончик из чернослива , банана и грецких орехов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.5 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 6% | 475 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 7.2% | 389 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.1% | 463 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.7% | 290 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11252 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 4% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 25.11 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 3.9% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.984 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.783 мг | 15 мг | 11.9% | 3.4% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 10.392 мкг | 50 мкг | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 6% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.091 мг | 20 мг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Ниацин | 1.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.91 мг | 2500 мг | 25.2% | 7.1% | 396 г |
| Кальций, Ca | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1510 г |
| Кремний, Si | 41.89 мг | 30 мг | 139.6% | 39.4% | 72 г |
| Магний, Mg | 110.6 мг | 400 мг | 27.7% | 7.8% | 362 г |
| Натрий, Na | 19.3 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6736 г |
| Сера, S | 54.65 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1830 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 6.8% | 416 г |
| Хлор, Cl | 38.04 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.713 мг | 18 мг | 15.1% | 4.3% | 663 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 4.433 мкг | 10 мкг | 44.3% | 12.5% | 226 г |
| Литий, Li | 1.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5525 мг | 2 мг | 77.6% | 21.9% | 129 г |
| Медь, Cu | 358.09 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 10.1% | 279 г |
| Молибден, Mo | 5.481 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.2% | 1277 г |
| Никель, Ni | 65.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.718 мкг | 55 мкг | 15.9% | 4.5% | 631 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.44 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.1% | 2607 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.7% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 1.5308 мг | 12 мг | 12.8% | 3.6% | 784 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.675 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.544 г | min 16.8 г | 21.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.786 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.224 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.9% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.462 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетический батончик составляет 354,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».