| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 4 Штука |
| Шампиньоны | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10% | 1407 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.8% | 2074 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.3% | 1250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6081 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 7.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 16.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 15.72 мг | 500 мг | 3.1% | 4.4% | 3181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 26.4% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.041 мкг | 400 мкг | 4% | 5.7% | 2494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 5.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 8.8% | 1619 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 18.7% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0571 мг | 20 мг | 15.3% | 21.6% | 654 г |
| Ниацин | 2.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.38 мг | 2500 мг | 17.1% | 24.2% | 584 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 3967 г |
| Кремний, Si | 17.534 мг | 30 мг | 58.4% | 82.6% | 171 г |
| Магний, Mg | 22.69 мг | 400 мг | 5.7% | 8.1% | 1763 г |
| Натрий, Na | 12.99 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 10008 г |
| Сера, S | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3473 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 16.4% | 864 г |
| Хлор, Cl | 53.97 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.3% | 4262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 464.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 4.5% | 3158 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 10.3% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 8.515 мкг | 10 мкг | 85.2% | 120.5% | 117 г |
| Литий, Li | 25.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 8.8% | 1621 г |
| Медь, Cu | 246.07 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 34.8% | 406 г |
| Молибден, Mo | 6.013 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12.2% | 1164 г |
| Никель, Ni | 1.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 199.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.641 мкг | 55 мкг | 17.5% | 24.8% | 570 г |
| Стронций, Sr | 12.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11167 г |
| Хром, Cr | 11.5 мкг | 50 мкг | 23% | 32.5% | 435 г |
| Цинк, Zn | 0.4873 мг | 12 мг | 4.1% | 5.8% | 2463 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | min 16.8 г | 4.6% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп Грибной со сливками составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».