| Фарш хоки мороженный фасованный | 375 г |
| Помидоры (томаты), приготовленные | 560 г |
| Сыр "Ласковое лето" 45% | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Мексиканская смесь замороженная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 15.7% | 1310 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.3% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 4.3% | 4765 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.9% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3.9% | 5263 г |
| Ликопин | 981.533 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.34 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.196 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 9533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 17% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8287 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1717 мг | 20 мг | 0.9% | 1.9% | 11648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.54 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.8% | 3544 г |
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24570 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 1.7% | 12987 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31941 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 2.3% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 2.5% | 8219 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 5900 г |
| Медь, Cu | 25.76 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.4% | 3882 г |
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 34161 г |
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28531 г |
| Цинк, Zn | 0.0452 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 26549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу из фарша хоки с мексиканской смесью и замороженными томатами составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».