| Индейка, грудки, мясо | 240 г |
| Картофель | 166 г |
| Морковь | 60 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Шампиньоны | 48 г |
| Вода | 2850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.7% | 6667 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2363 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 31.4% | 2267 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 33.6% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 15% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 7.9% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 10% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 11.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.536 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.9% | 26042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 15% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2218 мг | 20 мг | 1.1% | 7.9% | 9017 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.98 мг | 2500 мг | 2.8% | 20% | 3624 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.3% | 15552 г |
| Магний, Mg | 4.99 мг | 400 мг | 1.2% | 8.6% | 8016 г |
| Натрий, Na | 73.51 мг | 1300 мг | 5.7% | 40.7% | 1768 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.9% | 26385 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 17.1% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 5.22 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.4% | 44061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 7.9% | 9326 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 42.1% | 1698 г |
| Литий, Li | 4.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5.7% | 12500 г |
| Медь, Cu | 14.06 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 10% | 7112 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5% | 14737 г |
| Никель, Ni | 0.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.792 мкг | 55 мкг | 3.3% | 23.6% | 3069 г |
| Фтор, F | 94.31 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 17.1% | 4241 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 10.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1417 мг | 12 мг | 1.2% | 8.6% | 8469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мой составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».