| Смесь Риса Феникс [Националь] | 180 г |
| Печень куриная (Тушение) | 236 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 6 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.9% | 1169 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 6.8% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3003 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2519 мкг | 900 мкг | 279.9% | 258.7% | 36 г |
| Ретинол | 2.253 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.627 мг | 5 мг | 32.5% | 30% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 7.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг | 1.8 мг | 27.5% | 25.4% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 51.1 мг | 500 мг | 10.2% | 9.4% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 11.9% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.761 мкг | 400 мкг | 15.7% | 14.5% | 637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.207 мкг | 3 мкг | 140.2% | 129.6% | 71 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 3.9% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3155 мг | 20 мг | 16.6% | 15.3% | 603 г |
| Ниацин | 2.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.2 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.1% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7184 г |
| Кремний, Si | 3.834 мг | 30 мг | 12.8% | 11.8% | 782 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 3% | 3167 г |
| Натрий, Na | 24.5 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5306 г |
| Сера, S | 57.96 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.4% | 1725 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 8.4% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 11.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.375 мг | 18 мг | 24.3% | 22.5% | 411 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 4.467 мкг | 10 мкг | 44.7% | 41.3% | 224 г |
| Литий, Li | 0.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 6% | 1540 г |
| Медь, Cu | 115.91 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 10.7% | 863 г |
| Молибден, Mo | 18.882 мкг | 70 мкг | 27% | 25% | 371 г |
| Никель, Ni | 1.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.993 мкг | 55 мкг | 25.4% | 23.5% | 393 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4705 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.7% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 1.7922 мг | 12 мг | 14.9% | 13.8% | 670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис нешлифованный с печенью составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».