Калорийность КАША ГРЕЧНЕВАЯ 177 ККАЛ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "КАША ГРЕЧНЕВАЯ 177 ККАЛ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	951 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	4.5%	1267 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1%	5600 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	9.3%	608 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4%	1429 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	50511 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	7.5%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	2.8%	2000 г
Витамин В4, холин	27.1 мг	500 мг	5.4%	3.1%	1845 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	2.5%	2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	0.6%	10000 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	1.6%	3429 г
Витамин РР, НЭ	3.15 мг	20 мг	15.8%	8.9%	635 г
Ниацин	1.55 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65 мг	2500 мг	2.6%	1.5%	3846 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4762 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.4%	1667 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	86667 г
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%	8.8%	640 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	6.3%	900 г
Селен, Se	2.85 мкг	55 мкг	5.2%	2.9%	1930 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.036 г	от 0.9 до 3.7 г	4%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.439 г	от 4.7 до 16.8 г	9.3%	5.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность КАША ГРЕЧНЕВАЯ 177 ККАЛ составляет 177 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».