| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 262 г |
| Печень куриная | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 16.3% | 521 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2544.2 мкг | 900 мкг | 282.7% | 240.6% | 35 г |
| Ретинол | 2.531 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.462 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| бета Криптоксантин | 8.462 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 30.769 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 14.6% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.38 мг | 1.8 мг | 76.7% | 65.3% | 130 г |
| Витамин В4, холин | 150.66 мг | 500 мг | 30.1% | 25.6% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.857 мг | 5 мг | 97.1% | 82.6% | 103 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 29.4% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 466.138 мкг | 400 мкг | 116.5% | 99.1% | 86 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.754 мкг | 3 мкг | 425.1% | 361.8% | 24 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.08 мг | 90 мг | 16.8% | 14.3% | 597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 4.1% | 2063 г |
| гамма Токоферол | 0.238 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5819 мг | 20 мг | 37.9% | 32.3% | 264 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294 мг | 2500 мг | 11.8% | 10% | 850 г |
| Кальций, Ca | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4662 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 5.6% | 1517 г |
| Натрий, Na | 123.58 мг | 1300 мг | 9.5% | 8.1% | 1052 г |
| Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67114 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 26.5% | 322 г |
| Хлор, Cl | 6.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 33923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.585 мг | 18 мг | 42.1% | 35.8% | 237 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.2% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.3058 мг | 2 мг | 15.3% | 13% | 654 г |
| Медь, Cu | 438.66 мкг | 1000 мкг | 43.9% | 37.4% | 228 г |
| Молибден, Mo | 0.877 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7982 г |
| Селен, Se | 42.477 мкг | 55 мкг | 77.2% | 65.7% | 129 г |
| Цинк, Zn | 2.3117 мг | 12 мг | 19.3% | 16.4% | 519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.931 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.28 г | ~ | |||
| Лизин | 1.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.825 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.402 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.833 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.966 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.05 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриная печень с фасолью составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».