| Мед пчелиный | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 127.5 г |
| Корица, молотая | 8 г |
7,5 ст.л. кокосового масла, 5 ст.л. меда, 1 ч/л корицы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.7 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.1% | 15200 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 13.7% | 126 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 3.4% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.028 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 3.608 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.42 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.21 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 113636 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.035 мкг | 400 мкг | 2% | 0.3% | 4978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 0.4% | 3979 г |
| гамма Токоферол | 0.292 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2471 мг | 20 мг | 1.2% | 0.2% | 8094 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.94 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.2% | 8080 г |
| Кальций, Ca | 36.26 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.6% | 2758 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 12308 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23551 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 192308 г | |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 0.3% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 9.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 0.6% | 2687 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.5043 мг | 2 мг | 25.2% | 4.3% | 397 г |
| Медь, Cu | 40.95 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.7% | 2442 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 63218 г | |
| Фтор, F | 52.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7626 г |
| Цинк, Zn | 0.0984 мг | 12 мг | 0.8% | 0.1% | 12195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.727 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.58 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 37.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.254 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.809 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 19.928 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.222 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.484 г | min 16.8 г | 20.7% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.484 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.759 г | ~ |
Энергетическая ценность Мед с кокосовым маслом и корицей для кофе составляет 579,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».