| Хлеб белый | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.1 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.2% | 560 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.7% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 9.2% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.3% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 45.72 мг | 500 мг | 9.1% | 3.7% | 1094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 4.7% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.346 мкг | 400 мкг | 26.8% | 10.8% | 373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.923 мг | 15 мг | 19.5% | 7.8% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 3.268 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.6% | 1530 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5906 мг | 20 мг | 18% | 7.2% | 557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.54 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 198.85 мг | 1000 мг | 19.9% | 8% | 503 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1895 г |
| Натрий, Na | 567.7 мг | 1300 мг | 43.7% | 17.5% | 229 г |
| Сера, S | 86.63 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 5.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 412.84 мг | 2300 мг | 17.9% | 7.2% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.639 мг | 18 мг | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.3871 мг | 2 мг | 19.4% | 7.8% | 517 г |
| Медь, Cu | 92.54 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.7% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 2.641 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.5% | 2651 г |
| Селен, Se | 17.917 мкг | 55 мкг | 32.6% | 13.1% | 307 г |
| Фтор, F | 11.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34276 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.765 мг | 12 мг | 6.4% | 2.6% | 1569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 249,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».