| Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна NordiC | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 5 г |
| Отруби овсяные NordiC | 5 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.5% | 535 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5% | 700 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 6.4% | 543 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 43.4% | 80 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.74 мг | 1.5 мг | 49.3% | 17.1% | 203 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 35.06 мг | 500 мг | 7% | 2.4% | 1426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 6.8% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.725 мкг | 400 мкг | 17.2% | 6% | 582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.349 мг | 15 мг | 15.7% | 5.5% | 639 г |
| Витамин Н, биотин | 4.947 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.4% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0495 мг | 20 мг | 40.2% | 14% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 729.6 мг | 2500 мг | 29.2% | 10.1% | 343 г |
| Кальций, Ca | 109.09 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| Кремний, Si | 108.009 мг | 30 мг | 360% | 125.1% | 28 г |
| Магний, Mg | 299.87 мг | 400 мг | 75% | 26.1% | 133 г |
| Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7738 г |
| Сера, S | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2672 г |
| Фосфор, P | 608.7 мг | 800 мг | 76.1% | 26.5% | 131 г |
| Хлор, Cl | 33.26 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.801 мг | 18 мг | 43.3% | 15.1% | 231 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 2.1% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 3.387 мкг | 10 мкг | 33.9% | 11.8% | 295 г |
| Марганец, Mn | 5.3075 мг | 2 мг | 265.4% | 92.2% | 38 г |
| Медь, Cu | 573.37 мкг | 1000 мкг | 57.3% | 19.9% | 174 г |
| Молибден, Mo | 8.551 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.2% | 819 г |
| Селен, Se | 29.975 мкг | 55 мкг | 54.5% | 18.9% | 183 г |
| Фтор, F | 28.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14040 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 3.799 мг | 12 мг | 31.7% | 11% | 316 г |
Энергетическая ценность Смесь для каши № 1 составляет 287,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».