| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 10.4% | 274 г |
| Пищевые волокна | 140 г | 20 г | 700% | 200% | 14 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 11.1% | 258 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 27% | 106 г |
Энергетическая ценность Цельная оболочка семян подорожника составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».