| Крупа Ячневая [Увелка] | 80 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 9.5% | 1352 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6154 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 1.2% | 11080 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27701 г |
| Хлор, Cl | 5.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 2.17 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46083 г |
| Молибден, Mo | 5.778 мкг | 70 мкг | 8.3% | 10.7% | 1211 г |
| Фтор, F | 361.11 мкг | 4000 мкг | 9% | 11.6% | 1108 г |
Энергетическая ценность ЯЧНЕВАЯ КАША составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».