Рецепт Компот из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сушеных яблок

Компот из сушеных яблок	130 г
Вода, бутилированная, в общем	2929 ml
Сахар	85 г
Мед пчелиный	33 г

Способ приготовления

Компот из сушеных яблок

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сушеных яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.6 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7451 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	11.5%	3911 г
Вода	92.4 г	2273 г	4.1%	18.1%	2460 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.156 мкг	400 мкг			256410 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин РР, НЭ	0.0042 мг	20 мг			476190 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.37 мг	2500 мг			675676 г
Кальций, Ca	9.36 мг	1000 мг	0.9%	4%	10684 г
Магний, Mg	1.88 мг	400 мг	0.5%	2.2%	21277 г
Натрий, Na	1.95 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	66667 г
Сера, S	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	0.2 мг	2300 мг			1150000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг			225000 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	7.08 мкг	1000 мкг	0.7%	3.1%	14124 г
Фтор, F	1.04 мкг	4000 мкг			384615 г
Цинк, Zn	0.0009 мг	12 мг			1333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~

Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 22,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок