| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| окорок капчено-вареный | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.1% | 1056 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 15% | 357 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.1% | 5093 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.9% | 1099 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 78.29 мг | 500 мг | 15.7% | 8.4% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 5.2% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.606 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.6% | 1497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.26 мг | 15 мг | 21.7% | 11.6% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 6.292 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.7% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5641 мг | 20 мг | 7.8% | 4.2% | 1279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.82 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.7% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3975 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 1.5% | 3623 г |
| Натрий, Na | 93.34 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.8% | 1393 г |
| Сера, S | 63.22 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 5.3% | 996 г |
| Хлор, Cl | 62.92 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 3.3% | 1627 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 4.404 мкг | 10 мкг | 44% | 23.5% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 2% | 2736 г |
| Медь, Cu | 67.98 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 3.543 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.7% | 1976 г |
| Селен, Se | 9.719 мкг | 55 мкг | 17.7% | 9.5% | 566 г |
| Фтор, F | 26.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15343 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.2% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.4748 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат весенний составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».