| Свинина Рагу (Мираторг) | 840 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 2 Штука |
| Морковь (Жарка) | 1 Штука |
| Santa Maria Teriyaki Original | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 16.4% | 211 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 4.5% | 756 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 3.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 19.64 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.144 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 3.1% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.248 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4006 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4868 мг | 20 мг | 2.4% | 0.8% | 4108 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.58 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3444 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Кремний, Si | 2.141 мг | 30 мг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5148 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12004 г |
| Сера, S | 62.15 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1609 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 18.81 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.692 мкг | 10 мкг | 26.9% | 9.3% | 371 г |
| Литий, Li | 0.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4228 г |
| Медь, Cu | 38.78 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2579 г |
| Молибден, Mo | 4.405 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.2% | 1589 г |
| Никель, Ni | 3.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 82090 г | |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16584 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.6% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.635 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина под терияки_17_03_2019 составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».