| Подсолнечник, семечки, сушеные | 50 г |
| Семена тыквы очищенные | 30 г |
| Псиллиум (Сырье и приправы) | 16 г |
| Мука из Семян Расторопши [Специалист] | 30 г |
| Мука конопляная (Мука и макаронные изделия) | 10 г |
| Мука Кунжутная [Житница Здоровья] | 22 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Вода | 175 г |
| Golden Flax Seed Meal | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.3 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.5% | 437 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 13.1% | 218 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11.1% | 256 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.2% | 896 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 5.3% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 84.18 мг | 500 мг | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 3.5% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 4% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.875 мкг | 400 мкг | 11% | 3.1% | 912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.843 мг | 15 мг | 45.6% | 13% | 219 г |
| бета Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.5% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5756 мг | 20 мг | 12.9% | 3.7% | 777 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.43 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.5% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 75.55 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Магний, Mg | 107.36 мг | 400 мг | 26.8% | 7.7% | 373 г |
| Натрий, Na | 48.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2658 г |
| Сера, S | 53.42 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1872 г |
| Фосфор, P | 275.6 мг | 800 мг | 34.5% | 9.8% | 290 г |
| Хлор, Cl | 47.63 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.422 мг | 18 мг | 24.6% | 7% | 407 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.6096 мг | 2 мг | 30.5% | 8.7% | 328 г |
| Медь, Cu | 312.94 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 8.9% | 320 г |
| Молибден, Mo | 2.696 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2596 г |
| Селен, Se | 18.523 мкг | 55 мкг | 33.7% | 9.6% | 297 г |
| Фтор, F | 72.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5523 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.8461 мг | 12 мг | 15.4% | 4.4% | 650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 1.098 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 85.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.534 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.452 г | min 16.8 г | 26.5% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.4% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.995 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-булочки на псиллиуме 18.03.19 составляет 350,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».