| Миндаль (Жарка) | 50 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 607 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 2.9% | 567 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 13.8% | 119 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 2.4% | 680 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 6.5% | 253 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 3.4% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 29.27 мг | 500 мг | 5.9% | 1% | 1708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 1.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.472 мкг | 400 мкг | 5.6% | 0.9% | 1780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.27 мг | 15 мг | 95.1% | 15.7% | 105 г |
| Витамин Н, биотин | 9.551 мкг | 50 мкг | 19.1% | 3.1% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2382 мг | 20 мг | 21.2% | 3.5% | 472 г |
| Ниацин | 2.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540.11 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.6% | 463 г |
| Кальций, Ca | 147.98 мг | 1000 мг | 14.8% | 2.4% | 676 г |
| Кремний, Si | 28.09 мг | 30 мг | 93.6% | 15.4% | 107 г |
| Магний, Mg | 179.89 мг | 400 мг | 45% | 7.4% | 222 г |
| Натрий, Na | 8.99 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14461 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Фосфор, P | 308.1 мг | 800 мг | 38.5% | 6.3% | 260 г |
| Хлор, Cl | 21.91 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.034 мг | 18 мг | 28% | 4.6% | 358 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 6.91 мкг | 10 мкг | 69.1% | 11.4% | 145 г |
| Литий, Li | 12.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0787 мг | 2 мг | 53.9% | 8.9% | 185 г |
| Медь, Cu | 78.65 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 1.3% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 16.685 мкг | 70 мкг | 23.8% | 3.9% | 420 г |
| Никель, Ni | 67.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.404 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.4% | 3917 г |
| Стронций, Sr | 6.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.12 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7825 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 1.8% | 890 г |
| Цинк, Zn | 1.191 мг | 12 мг | 9.9% | 1.6% | 1008 г |
| Цирконий, Zr | 19.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.865 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.601 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 56.18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.556 г | min 16.8 г | 110.5% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.8% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль в шоколаде составляет 607 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».