| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 20 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Банан | 130 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 360 г |
| Киви | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 19.3% | 418 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 14.5% | 556 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3454 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 8.3% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 29.37 мг | 500 мг | 5.9% | 4.8% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 5.2% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 9% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.459 мкг | 400 мкг | 8.1% | 6.5% | 1232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.779 мкг | 3 мкг | 26% | 21% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.18 мг | 90 мг | 19.1% | 15.4% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 5.338 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.6% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1536 мг | 20 мг | 15.8% | 12.8% | 634 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.02 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.4% | 856 г |
| Кальций, Ca | 88.1 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.1% | 1135 г |
| Кремний, Si | 17.475 мг | 30 мг | 58.3% | 47.1% | 172 г |
| Магний, Mg | 60.72 мг | 400 мг | 15.2% | 12.3% | 659 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3211 г |
| Сера, S | 139.65 мг | 1000 мг | 14% | 11.3% | 716 г |
| Фосфор, P | 175.3 мг | 800 мг | 21.9% | 17.7% | 456 г |
| Хлор, Cl | 84.03 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% | 9.9% | 814 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 10.5% | 772 г |
| Литий, Li | 0.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4528 мг | 2 мг | 22.6% | 18.2% | 442 г |
| Медь, Cu | 506.49 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 40.8% | 197 г |
| Молибден, Mo | 10.53 мкг | 70 мкг | 15% | 12.1% | 665 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.23 мкг | 55 мкг | 35% | 28.2% | 286 г |
| Стронций, Sr | 20.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9857 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.8448 мг | 12 мг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.532 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.695 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.235 г | ~ | |||
| Пролин | 1.613 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс из творога составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».