| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 1333.8% | 94 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 1388.8% | 90 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 9 мг | 5 мг | 180% | 2250% | 56 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.64 мг | 2 мг | 82% | 1025% | 122 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 625% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 2083.8% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 1041.3% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 558.8% | 224 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 1250% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 12.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 25% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 138.8% | 900 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 833.8% | 150 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 750% | 167 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 250% | 500 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 455% | 275 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 250% | 500 г |
Энергетическая ценность Витамины для взрослых составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».