| Масло подсолнечное | 9 г |
| Бульон куриный 21.04.18 | 50 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 3 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 0.1 г |
| Смесь Мексиканская Своя линия (новая) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.7% | 1013 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.9% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 17.6% | 385 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.8 мкг | 900 мкг | 15.8% | 10.7% | 635 г |
| альфа Каротин | 445.176 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 19.2% | 352 г |
| бета Криптоксантин | 59.879 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.145 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 284.873 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 10.9% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 39.24 мг | 500 мг | 7.8% | 5.3% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.891 мкг | 400 мкг | 19.7% | 13.3% | 507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.34 мг | 90 мг | 20.4% | 13.8% | 491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.723 мг | 15 мг | 11.5% | 7.8% | 871 г |
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.008 мкг | 50 мкг | 10% | 6.8% | 998 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 12.1% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9585 мг | 20 мг | 9.8% | 6.6% | 1021 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.96 мг | 2500 мг | 19.8% | 13.4% | 505 г |
| Кальций, Ca | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.6% | 1900 г |
| Кремний, Si | 15.418 мг | 30 мг | 51.4% | 34.7% | 195 г |
| Магний, Mg | 51.62 мг | 400 мг | 12.9% | 8.7% | 775 г |
| Натрий, Na | 406.14 мг | 1300 мг | 31.2% | 21.1% | 320 г |
| Сера, S | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4442 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 11.2% | 601 г |
| Хлор, Cl | 578.88 мг | 2300 мг | 25.2% | 17% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.687 мг | 18 мг | 14.9% | 10.1% | 670 г |
| Йод, I | 36.92 мкг | 150 мкг | 24.6% | 16.6% | 406 г |
| Кобальт, Co | 2.092 мкг | 10 мкг | 20.9% | 14.1% | 478 г |
| Литий, Li | 3.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5612 мг | 2 мг | 28.1% | 19% | 356 г |
| Медь, Cu | 254.74 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 17.2% | 393 г |
| Молибден, Mo | 11.267 мкг | 70 мкг | 16.1% | 10.9% | 621 г |
| Никель, Ni | 28.703 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.242 мкг | 55 мкг | 7.7% | 5.2% | 1297 г |
| Стронций, Sr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15111 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.064 мг | 12 мг | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | min 16.8 г | 4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи Мексиканские 17.03.19 составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».