| Фасоль консервированная Господарочка (подбор по составу и БЖУ) | 409 г |
| Лук репчатый | 136 г |
| Уксус 9% | 12 г |
| Льняное масло | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.5% | 1490 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 19.3% | 500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 11.6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.603 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.7% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 2.6% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 3.3% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5249 мг | 20 мг | 7.6% | 7.3% | 1312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.26 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.8% | 822 г |
| Кальций, Ca | 51.23 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.9% | 1952 г |
| Кремний, Si | 21.855 мг | 30 мг | 72.9% | 70.4% | 137 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 6.9% | 1406 г |
| Натрий, Na | 466.15 мг | 1300 мг | 35.9% | 34.7% | 279 г |
| Сера, S | 55.9 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.4% | 1789 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 15.6% | 616 г |
| Хлор, Cl | 722.35 мг | 2300 мг | 31.4% | 30.3% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 8.9% | 1086 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 5.816 мкг | 10 мкг | 58.2% | 56.2% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.3879 мг | 2 мг | 19.4% | 18.7% | 516 г |
| Медь, Cu | 163.75 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 15.8% | 611 г |
| Молибден, Mo | 10.653 мкг | 70 мкг | 15.2% | 14.7% | 657 г |
| Селен, Se | 5.924 мкг | 55 мкг | 10.8% | 10.4% | 928 г |
| Фтор, F | 62.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6387 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.978 мг | 12 мг | 8.2% | 7.9% | 1227 г |
Энергетическая ценность Салат из консервированной фасоли 20.03 составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».