| Крабовые палочки | 340 г |
| Огурец, парниковый | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 430 г |
| Лук порей | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.5% | 933 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 10.9% | 905 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 97.73 мг | 500 мг | 19.5% | 19.2% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 10.2% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.933 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 7.1% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.4% | 1342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.297 мкг | 50 мкг | 14.6% | 14.4% | 685 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7786 мг | 20 мг | 8.9% | 8.8% | 1124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.6% | 2708 г |
| Кальций, Ca | 36.41 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2746 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4410 г |
| Натрий, Na | 162.64 мг | 1300 мг | 12.5% | 12.3% | 799 г |
| Сера, S | 107.95 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.6% | 926 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 10% | 984 г |
| Хлор, Cl | 198.35 мг | 2300 мг | 8.6% | 8.5% | 1160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 5.2% | 1895 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.2% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 3.58 мкг | 10 мкг | 35.8% | 35.2% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4878 г |
| Медь, Cu | 47.29 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.6% | 2115 г |
| Молибден, Mo | 3.907 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.5% | 1792 г |
| Селен, Se | 10.721 мкг | 55 мкг | 19.5% | 19.2% | 513 г |
| Фтор, F | 135.74 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Хром, Cr | 16.81 мкг | 50 мкг | 33.6% | 33% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.6181 мг | 12 мг | 5.2% | 5.1% | 1941 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат нежность составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».