| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 325 г |
| Whey | 50 г |
| Арахис жареный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.2 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 8.5% | 335 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.1% | 281 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.2% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.5% | 333 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.1% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 43.32 мг | 500 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 3.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 138.957 мкг | 400 мкг | 34.7% | 9.9% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.946 мг | 15 мг | 19.6% | 5.6% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.419 мг | 20 мг | 32.1% | 9.1% | 312 г |
| Ниацин | 4.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369 мг | 2500 мг | 14.8% | 4.2% | 678 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3039 г |
| Магний, Mg | 126.61 мг | 400 мг | 31.7% | 9% | 316 г |
| Натрий, Na | 83.26 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.8% | 1561 г |
| Сера, S | 97.5 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.8% | 1026 г |
| Фосфор, P | 228.9 мг | 800 мг | 28.6% | 8.1% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 3.5% | 809 г |
| Марганец, Mn | 1.2239 мг | 2 мг | 61.2% | 17.4% | 163 г |
| Медь, Cu | 384.35 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 10.9% | 260 г |
| Селен, Se | 3.239 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.7% | 1698 г |
| Цинк, Zn | 2.0057 мг | 12 мг | 16.7% | 4.7% | 598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 352,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».