| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.8 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 6% | 484 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Углеводы | 71.1 г | 219 г | 32.5% | 9.3% | 308 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 15.1% | 190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 8.1% | 357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.6% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.9 мг | 15 мг | 32.7% | 9.4% | 306 г |
| Ниацин | 2.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.8 мг | 2500 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 13.3% | 217 г |
| Фосфор, P | 285.6 мг | 800 мг | 35.7% | 10.3% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.9 мг | 18 мг | 27.2% | 7.8% | 367 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 5% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ржаные хлопья MILZU! Био составляет 347,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».