| Смородина с сахаром (не мороженая) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 124 г |
| Рисовая мука, белая | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.4% | 1514 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 9.3% | 389 г |
| Углеводы (общие) | 31.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.8% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.5% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.331 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.08 мг | 90 мг | 33.4% | 12.1% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.435 мг | 15 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0825 мг | 20 мг | 5.4% | 2% | 1848 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.64 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2919 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2127 г |
| Натрий, Na | 10.48 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12405 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 108696 г | |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2.1% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 2.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 99138 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 4027 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 2.2% | 1661 г |
| Марганец, Mn | 0.5106 мг | 2 мг | 25.5% | 9.2% | 392 г |
| Медь, Cu | 80.02 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 3.844 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1821 г |
| Селен, Se | 6.468 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.3% | 850 г |
| Фтор, F | 17.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22676 г |
| Цинк, Zn | 0.3462 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.865 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ягодное на смородине составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».