| Морская капуста (ламинария) сушеная | 10 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Сельдерей корень сушеный | 10 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Майоран, сушеный | 10 г |
| Рисовые отруби, сырые | 100 г |
| Анис, семена | 10 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 10 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Ржаные отруби | 10 г |
| Морская капуста (ламинария) | 100 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Шпинат | 100 г |
| Свеклы листья (ботва свекольная) | 100 г |
| Лемонграсс (цимбопогон), сырой | 10 г |
| Хрен, корень | 10 г |
| Картофель | 100 г |
| Вассаби, корень, сырой | 10 г |
| Мангольд, вареный, без соли | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Пастернак (корень) | 100 г |
| Щавель | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.7% | 1551 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.4% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 34.6% | 303 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.6 мкг | 900 мкг | 25.6% | 26.9% | 390 г |
| альфа Каротин | 4.782 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 35.9% | 292 г |
| бета Криптоксантин | 0.758 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.169 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1051.815 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 24.4% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 12.9% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 19.01 мг | 500 мг | 3.8% | 4% | 2630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 24.3% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 27.7% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.638 мкг | 400 мкг | 7.7% | 8.1% | 1306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.03 мг | 90 мг | 25.6% | 26.9% | 391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.053 мг | 15 мг | 13.7% | 14.4% | 731 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.382 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5% | 2099 г |
| Витамин К, филлохинон | 146.7 мкг | 120 мкг | 122.3% | 128.3% | 82 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6443 мг | 20 мг | 23.2% | 24.3% | 431 г |
| Ниацин | 1.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 975.11 мг | 2500 мг | 39% | 40.9% | 256 г |
| Кальций, Ca | 122.74 мг | 1000 мг | 12.3% | 12.9% | 815 г |
| Кремний, Si | 20.651 мг | 30 мг | 68.8% | 72.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 159.81 мг | 400 мг | 40% | 42% | 250 г |
| Натрий, Na | 135.72 мг | 1300 мг | 10.4% | 10.9% | 958 г |
| Сера, S | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 30.2% | 348 г |
| Хлор, Cl | 194.73 мг | 2300 мг | 8.5% | 8.9% | 1181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.175 мг | 18 мг | 51% | 53.5% | 196 г |
| Йод, I | 374.81 мкг | 150 мкг | 249.9% | 262.2% | 40 г |
| Кобальт, Co | 7.099 мкг | 10 мкг | 71% | 74.5% | 141 г |
| Литий, Li | 10.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9871 мг | 2 мг | 99.4% | 104.3% | 101 г |
| Медь, Cu | 361.71 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 38% | 276 г |
| Молибден, Mo | 5.885 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.8% | 1189 г |
| Никель, Ni | 11.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.37 мкг | 55 мкг | 9.8% | 10.3% | 1024 г |
| Стронций, Sr | 24.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5311 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 15.1% | 695 г |
| Цинк, Zn | 1.3556 мг | 12 мг | 11.3% | 11.9% | 885 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.081 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.008 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чемпионы Калия составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».