| Фасоль, зерно (Варка) | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.1% | 1118 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.5% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 27.9% | 408 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 393.9 мкг | 900 мкг | 43.8% | 49.9% | 228 г |
| бета Каротин | 2.365 мг | 5 мг | 47.3% | 53.9% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 9.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 15.3% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 34.02 мг | 500 мг | 6.8% | 7.7% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 28.7% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 15.6% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.681 мкг | 400 мкг | 9.2% | 10.5% | 1090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 7.9% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 16.9% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0244 мг | 20 мг | 20.1% | 22.9% | 497 г |
| Ниацин | 2.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 549.34 мг | 2500 мг | 22% | 25.1% | 455 г |
| Кальций, Ca | 46.98 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.4% | 2129 г |
| Кремний, Si | 27.948 мг | 30 мг | 93.2% | 106.2% | 107 г |
| Магний, Mg | 39.69 мг | 400 мг | 9.9% | 11.3% | 1008 г |
| Натрий, Na | 16.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7946 г |
| Сера, S | 61.14 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.9% | 1636 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 25.4% | 448 г |
| Хлор, Cl | 42.79 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 480.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 10.9% | 1046 г |
| Йод, I | 12.25 мкг | 150 мкг | 8.2% | 9.3% | 1224 г |
| Кобальт, Co | 12.162 мкг | 10 мкг | 121.6% | 138.5% | 82 г |
| Литий, Li | 2.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4485 мг | 2 мг | 22.4% | 25.5% | 446 г |
| Медь, Cu | 381 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 43.4% | 262 г |
| Молибден, Mo | 14.279 мкг | 70 мкг | 20.4% | 23.2% | 490 г |
| Никель, Ni | 39.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.921 мкг | 55 мкг | 30.8% | 35.1% | 325 г |
| Стронций, Sr | 12.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 57.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11594 г |
| Хром, Cr | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 20.4% | 559 г |
| Цинк, Zn | 1.0961 мг | 12 мг | 9.1% | 10.4% | 1095 г |
| Цирконий, Zr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый паштет составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».