| Вода | 1000 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 11% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 6.9% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.5% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.145 мкг | 400 мкг | 275862 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 4.1% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3822 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.73 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.5% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4664 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 4.4% | 3493 г |
| Натрий, Na | 12.18 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10673 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 91743 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 3.7% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 8.39 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 11919 г |
| Молибден, Mo | 0.434 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 72.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5484 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 110092 г |
Энергетическая ценность Компот из фруктов составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».