| Молоко коровье, топленое 6% (Кипячение) | 465 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.6% | 2111 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.3% | 1057 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.1% | 1266 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2550 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.185 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10490 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8134 мг | 20 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.4% | 1767 г |
| Кальций, Ca | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 8% | 959 г |
| Кремний, Si | 0.57 мг | 30 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 2.5% | 3098 г |
| Натрий, Na | 191.36 мг | 1300 мг | 14.7% | 11.3% | 679 г |
| Сера, S | 34.32 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2914 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 8.2% | 936 г |
| Хлор, Cl | 228.85 мг | 2300 мг | 10% | 7.7% | 1005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 8738 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 18.7% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
| Медь, Cu | 7.68 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13021 г |
| Молибден, Mo | 1.492 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.6% | 4692 г |
| Фтор, F | 1.9 мкг | 4000 мкг | 210526 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0583 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 20583 г |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».