| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% | 9.3% | 324 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.6% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 3.8% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 50.5% | 60 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 3.6% | 851 г |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% | 12.5% | 243 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 4.7% | 645 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 5.5% | 545 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 15.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 3.8 мг | 2 мг | 190% | 57.6% | 53 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 15.2% | 200 г |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 10.8% | 280 г |
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 10.5% | 289 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 7.1% | 429 г |
Энергетическая ценность сухарики белый подсушенный хлеб составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».