Рецепт Бур рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бур рис

Рис Бурый [Ангстрем]	150 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бур рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.9 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1832 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.8%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	9.8%	1112 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	3.5%	3114 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.86 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	20576 г
Магний, Mg	1.08 мг	400 мг	0.3%	0.3%	37037 г
Натрий, Na	0.97 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	134021 г
Сера, S	1.08 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	92593 г
Хлор, Cl	1.51 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	152318 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.65 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	153846 г
Молибден, Mo	1.73 мкг	70 мкг	2.5%	2.7%	4046 г
Фтор, F	108.11 мкг	4000 мкг	2.7%	2.9%	3700 г

Энергетическая ценность Бур рис составляет 91,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок